1 Scheibe Vitalbrot
30g Avocado
20g Cocktailtomaten
Stullen-Spice (Just Spice)
Das Vitalbrot Toasten und dann mit der Avocado bestreichen.
Etwas salzen. Die Tomaten klein schneiden und auf die Avocado geben.
MIt dem Stullen-Spice von Just Spice garnieren und es sich schmecken lassen.
40g Blattsalat
2 frische Feigen (ca. 90g)
15g Schafskäse light
10g Walnüsse
15g Honig
Den Salat waschen und auf einen Teller geben.
Die Feigen klein schneiden und ebenfalls dazugeben, den Schafskäse zerbröckeln und auch darauf geben.
Die Walnüsse in einer Pfanne rösten und obenauf geben.
Zum Schluss den Honig als Dressing darüber geben.
200g Joghurt 1,5%
200g Proteinpudding Hazelnut
8g gehackte Mandeln
3 Giotto
Den Joghurt und den Pudding miteinander vermischen und in eine Schüssel geben.
Die gehackten Mandeln in der Pfanne rösten und obenauf geben.
Mit den 3 Giotto toppen.
1 Flammkuchenteig aus der Kühlung (300g)
200g körniger Frischkäse
2 Äpfel (200g)
20g Zucker
Zimt
Puderzucker
Den Frischkäse auf den Flammkuchenteig geben. Den Apfel in dünne Scheiben schneiden und auf den Frischkäse geben.
Zimt und Zucker vermischen und damit alles bestreuen.
Bei 200 Grad Umluft etwa 15-20 Minuten backen lassen. Vor dem Servieren kann man den Flammkuchen dann noch mit etwas Puderzucker bestreuen.
Das ganze Rezept hat 1080 kcal. und ist unfassbar easy und schmeckt total lecker.
400g Hähnchengeschnetzeltes
250g braune Champignons
200g Exquisa Fitline
Gemüsebrühe
400g Reis (gekocht)
Hähnchengeschnetzeltes würzen, Champignons klein schneiden und alles in reiner Pfanne anbraten.
Mit etwas Gemüsebrühe ablöschen und Exquisa einrühren.
Alles einkochen lassen und zum Schluss den gekochten Reis unterheben und mit etwas Petersilie bestreuen.
1 Bounty
200g Joghurt 1,5%
120g Madarin-Orangen von Natreen
Joghurt und Mandarinen vermischen.
Bounty klein schneiden und alles damit toppen.
Schmeckt schön sommerlich frisch!
1 Toastbrötchen
1 Scheibe Leerdammer legere
50g grüner Spargel
3 Scheiben Tapitas
10ml Hollandaise light von Lukull
Ein paar Ringe Zwiebeln
Die eine Hälfte des Toastbrötchen mit Käse belegen und bei 180 Grad 5-10 Minuten im Ofen backen lassen.
In der Zwischenzeit den grünen Spargel mit etwas Knoblauchsalz gewürzt in der Pfanne braten. Dann die Zwiebelscheiben dazugeben und mitbraten.
Das Toastbrötchen aus dem Ofen nehmen, den Spargel darauf geben, mit der Sauce Hollandaise, den Tapitas und den Zwiebeln belegen.
200g Proteinpudding Lemon-Cheesecake
200g Joghurt 1,5%
60g Erdbeeren
3g Haferflocken zart
Den Pudding mit dem Joghurt vermischen.
Die Erdbeeren in dünne Scheiben schneiden und obenauf legen.
Zum Schluss noch ein paar Haferflocken auf die Erdbeeren streuen.
100g Himbeeren
200g High Protein Himbeer-Quark
90g Heidelbeeren
2-3g Dinkelpuffs
10g Kuchenglasur
Die Himbeeren und Heidelbeeren mit dem Quark vermischen (ein paar fürs Topping zurückhalten).
Die zurückgehaltenen Beeren obendrauf legen und mit den Dinkelpuffs bestreuen.
Die Kuchenglasur schmelzen und darüber geben.
Fertig ist ein leckerer Himbeer-Traum!
125g Fettucchini aus dem Kühlregal
150g Garnelen mit Knoblauch Kräuter
5g Parmesan
Die Fettucchini nach Packungsanweisung kochen und die Garnelen in der Pfanne braten.
Die Pasta abgießen und dazugeben. Etwas Kräuter, Knoblauchsalz mit dran geben und auf einen Teller geben. Parmesan darüber streuen.
