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Erdbeer – Spargel – Bruschetta

Erdbeer - Spargel - Bruschetta

Gesamt 1290 kcal.

Zutaten

150g Erdbeeren
150g Spargel
1 EL Erdbeeressig
1 El Crema die Balsamico
Basilikumblätter
8 Scheiben Skyr-Brot (Rezept im Profil)
8 Sprühstöße Öl (einer pro Scheibe)
48g Feta
48g Roquefort

Den Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.

Erdbeeren waschen, putzen und klein würfeln.
Spargel schälen und kurz blanchieren, ebenfalls in kleine Würfel schneiden, kurz abkühlen lassen und zu den Erdbeeren geben.

Erdbeeressig, Balsamico, Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren, über die Früchte geben und 20 Minuten ziehen lassen.

Basilikumblätter in Streifen schneiden, nach dem Marinieren unterheben und abschmecken.

Die Brotscheiben auf ein Backblech legen, mit Olivenöl besprühen und in 6 – 8 Minuten knusprig backen.

Die Brotscheiben zur Hälfte mit dem Feta bestreichen und die andere Hälfte mit dem Roquefort, wer mag kann sich natürlich auch für das eine oder andere entscheiden (die kcal. dann anpassen).
Zum Schluss die Erdbeer-Spargel-Masse darauf verteilen und genießen!

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Radieschen Gurken Salat

Radieschen Gurken Salat

Gesamt 250 kcal.

Zutaten

1 Salatgurke
1 Bund Radieschen

Dressing
100g Joghurt 1,5%
Etwas Zitronensaft
1 EL Essig
1 EL Öl
1 EL Senf
Salz, Pfeffer, Dill

Die Gurke schälen und in Scheiben hobeln. Die Radieschen ebenfalls in Scheiben hobeln. In eine Schüssel geben.
Die Zutaten für das Dressing vermischen und mit den Gurken und Radieschen vermischen.

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Gebackene Möhren mit Hirtenkäse

Gebackene Möhren mit Hirtenkäse

Gesamt 555 kcal.

Zutaten

900g Möhren (geschält)

Marinade:
1 EL Zitronensaft
2 EL Olivenöl
1 EL Honig
Salz, Pfeffer

Topping:
50g Hirtenkäse light
Petersilie
1 EL Honig

Die Möhren schälen und in Stifte schneiden. Die Zutaten für die Marinade vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Möhren in der Marinade wälzen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen.
Bei 180°C um die 30 Minuten backen lassen.
In eine Schale geben mit dem Hirtenkäse und der Petersilie bestreuen. Honig darüber geben und warm servieren.

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Kartoffelgratin Dauphinois

Kartoffelgratin Dauphinois

Gesamt 1600 kcal.

Zutaten

1,2-1,5kg Kartoffeln
250ml Creme Cuisine 7%
200g Creme leicht
2 Knoblauchzehen
Oregano, Thymian, Salz
50g geriebener Käse

Die Kartoffeln schälen und fein hobeln. In eine runde Auflaufform stellen.
Creme Cuisine, Creme leicht, gepresste Knoblauchzehen und die Gewürze miteinander vermischen und über die Kartoffeln geben.
Den Käse darübergeben und mit Alufolie abdecken.
Bei 200 Gard etwa 90 Minuten im Ofen backen lassen.
Dann die Alufolie abnehmen und weitere 15 Minuten gratinieren lassen.

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Feigencarpaccio

Feigencarpaccio

Gesamt 310 kcal.

Zutaten

4-6 Feigen (je nach Größe)
Etwas Rucola
20g Schinken
20g Parmesan
1 TL Olivenöl
Salz, Knoblauchpfeffer

Die Zipfel der Feigen oben und unten abschneiden und halbieren. Mit der Schnittfläche nach oben auf einem flachen Teller legen und mit einer Burgerpresse oder einem Glas platt drücken.

Etwas Rucola daraufgeben, genauso wie die Schinkenscheiben und den Parmesan.
Einen Löffel Olivenöl darübergeben und nach Geschmack mit Salz und Knoblauchpfeffer würzen.

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Mozzarella mit geeister Tomate

Mozzarella mit geeister Tomate

Gesamt 350 kcal.

Zutaten

125g Büffelmozzarella
Ein paar Kirschtomaten
Stullen-Genie
Ein Spritzer Zitronensaft
1 TL Balsamico
Eine gefrorene Tomate

Die Tomate im Gefrierschrank komplett gefrieren lassen.

Büffelmozzarella auf einen Teller geben, würzen und ein paar kleine Kirschtomaten dazutun.
Balsamicocreme und Zitrone darüber geben.
Die gefrorene Tomate aus dem Gefrierschrank nehmen und zügig mit einer feinen Reibe übers Gericht reiben.
Schnell genießen!

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Feta im Wrap mit Honig

Feta im Wrap mit Honig

Gesamt 280 kcal.

Zutaten

1 Proteinwrap
45g light Feta
Oregano, Basilikum, Knoblauchgranulat
1 TL Olivenöl
5g Honig
Einige Sprühstöße Öl

Das Stück Feta unten in die Wrap Ecke legen und den Wrap und den Feta mit dem Olivenöl bestreichen.
Die Gewürze sowie den Honig auf den Feta geben.
Den Wrap dann einmal von unten, dann an den Seiten einklappen und dann einrollen.
Nach Bedarf mit einem Zahnstocher fixieren.
In den Airfryer geben und einige Sprühstöße Öl draufgeben.
Bei 180 Grad etwa 8-9 Minuten backen lassen. Nach etwa 6 Minuten einmal wenden.

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Kartoffelsalat

Kartoffelsalat

Gesamt 970 kcal.

Zutaten

180g Miracel Whip Balance
10g Senf
600g Kartoffeln, festkochend (Rohgewicht)
3 hart gekochte Eier
Salz, Pfeffer, Zwiebelgranulat, Schnittlauch

600g Kartoffeln kochen und gut abkühlen lassen.

Miracel Whip und Senf vermischen und alles würzen. Die hart gekochten (kalten) Eier klein schneiden und dazugeben. Ebenso wie die Kartoffeln.
Alles vermischen.
Etwas im Kühlschrank durchziehen lassen.

Eignet sich auf jeden Fall gut zum Kartoffel-Reste verwerten.