Hähnchen Wrap
Hähnchen Füllung
Gesamt 600 kcal. – 79 kcal./100g – 290 kcal./pro Wrap
Zutaten
Hähnchen Füllung
10g Olivenöl
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
400g Cocktailtomaten
60g Tomatenmark
350g Hähnchenbrustfilet
Gemüsebrühe, Oregano, Salz, Pfeffer und Kümmel
Für einen Wrap
1 Proteinwrap
Eine Hand Feldsalat
100g Hähnchen Masse
40g Avocado
Zubereitung
Hähnchen Füllung
Die Zwiebeln und die Knoblauchzehe fein schneiden und mit dem Olivenöl in einem Topf braten.
Tomatenmark dazugeben und anrösten lassen.
Die Cocktailtomaten fein schneiden und mit in den Topf geben, genauso wie das Hähnchenbrustfilet. Mit einem EL Gemüsebrühe, Oregano, Salz, Pfeffer und Kümmel würzen.
Alles zusammen mit Deckel etwa 20 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.
Für einen Wrap, diesen erwärmen und mit den Zutaten belegen.
Schreibe einen Kommentar